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个所以然来,他们总不能说是因为看见秦墨站在那儿而不敢丢手榴弹吧,这个理由说出去可真是丢死人了。
“所有新兵留在原地练习,班长进行协助。”
“晚饭之前,我会再过来看一下你们练习的怎么样了。”
一排排长说完就甩手离开了,只留下新兵们满脸茫然无措。
“我记得那会儿好像是说在练习投弹之前要先进行体能训练,要先练臂力是吧。”
“对,对对,我也记得有这个,好像是说要增加手部力量,才能够把这个投弹投的又准又远。”
新兵们知道这时才陆陆续续反应过来问题的所在,又慌忙火急的去缠着自己的班长问相关的技巧,以及要如何训练这个臂力。
他们急急忙忙的想要尽快掌握好度过晚饭之前的这一关,不然他们怀疑,如果说晚饭之前一排排长回来,*仍然是大多数,不合格的话,可能今天的晚饭就会没有了呢。
“班长,这个单双杠要怎么用啊?我以前上体育课只在上面坐着玩过。”
“对呀,班长这个臂力要怎么练啊?我需要增加负重,还是要怎么样啊?”
新兵们对整个流程一无所知,即便是站在了标准的练习器材面前,都不知道这些器材应该要如何使用。
“我给你们做一下示范,你们要先双手牢牢抓住这个单双杠,然后让身体悬空,其主要依赖手部力量来支撑住自己的整个身体。
你们的身体就相当于是给予手部增加的负重要,这样不断地做引体向上,从而来增加自己的臂力。”
“还有一种方法是嗯,就像你们的外衣,然后后将外衣穿过这个比较高的单双杠,然后垂直下来之后,双手拽着外衣,像荡秋千一样的,将自己的身体来回晃荡。”
班长们,四星的讲解者在单双杠上活动的所有动作要领以及细节,更重要的是要告他们注意安全问题。
毕竟训练是一回事,如果出了安全问题,那他们骄傲带的责任就是完全不一样的。
经历过班长的讲解之后,大部分新兵都跑去了训练器材,出去进行单双杠的训练,一时间原本热热闹闹的投弹训练场地,就不再剩几个人了,而是大多数跑到了训练器材区域去训练单双杠了,甚至连树上都挂了那么几个