火爆新书《第一强者》是天堂羽最新写的一本都市异能类小说，主角沈浪,落雨荻，情节引人入胜，非常推荐。主要讲的是：会反抗，但因为他坐着没有动，而且李荣只是推了书和拍桌子，没想到他竟然会主动的出手！等被笔尖扎入手背的时候，李荣吃痛之下，不由自主地俯身捂向手背，并要把那圆珠笔拉开，以避免扎得更加深入。而在这个时候...
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次交手，就让沈浪意识到了身体的虚弱。靠技巧和出其不意，能一次两次，三次就难了。要是别人多找几个人，再拿着武器的话，那就麻烦了。
转世重生，让他比谁都珍惜生命！
学校后面有一条河流过，翻墙出来就是堤岸边，这就是抄近路。
出来之后，他沿着河堤往前走，找到了一片小竹林，观察了一下之后，便在竹林里面把衣服鞋袜都脱了，热身了一下，就开始下水。
现在刚过清明，正是春天涨水的季节，水位比较高，但温度还不高，脱了衣服便觉得冷了。
沈浪不是要游泳，他是要利用河水锻炼身体！
由于环境的关系，这是他现在暂时能利用上的地方。
下水之后，感觉比想象中好一点，中午阳光的照晒，让河水并没有想象中冷。在适应之后，他开始往中间深一点的地方走去，然后深吸了一口气，让自己在水中蹲了下去。
天地灵气用现代的话来说，就是一种宇宙能量，沉入水里面，当然并不会加强效果，反而会影响一点吸收。
不过沈浪现在是要吸收那块玉上面的能量，而在水里面运转阴阳波若真诀，就是给身体施加压力，也才能得到更好的淬炼。
现在他并不是要依靠水的阻力，而是一方面对抗水流冲击力，一方面利用水压。由于还憋着气，让他的身体要比在地面正常状态下，压力大多了。
第一次当然没有憋气多久，就起身换气。稍事休息之后，又开始第二轮。在逐渐适应了憋气的节奏之后，开始利用好在水下的时间，快速的运功，让元气布满全身，去冲刷内外每一寸所在。
一个小时之后，一口气的时间可以坚持到差不多两分钟。
两个小时之后，一次可以坚持到三分钟……
他几乎每一次都是挑战极限，一秒一秒的增加，一寸一寸的下蹲，到最后躺着河床上！
在身体机能达到极限时，求生意志便会爆发，潜能更有效的激发，消耗也会飙升，同样也会对身体产生伤害！
阴阳波若真诀的运行，让体内修炼出的元气随时温养和修复身体，同时又吸收玉内的能量，补充着体内元气的损耗。
现代人锻炼肌肉，就是通过一次次把肌肉纤维撕裂拉断，等修复（一到两